Махмурлук – как да оцелеем на следващия ден


И така… ето ни пак с тъпа болка в челото, светлината ни дразни и се чувстваме зле, ама доста зле. Предишната вечер сме прекалили с алкохола и не е нужно да сме доктор Хаус, за да поставим диагнозата – махмурлук.

махмурлукНай-общо казано, ние сме в състояние на силна дехидратация и  понижена кръвна захар. На това се дължи, жаждата, отпадналостта, умората. Дехидратацията кара мозъка да се свие съвсем леко, при което се променя налягането в черепната кутия. И ето го и главоболието. Освен това алкохолът е отрова на клетъчно ниво, гаденето и стомашното дразнене са признаците, че организмът се опитва да изхвърли отровата. Някои от най-тежките симптоми: общото чувство за умора, раздразнения стомах и гаденето се отдават на т.нар. глутаминово обновяване, в следствие на алкохолната интоксикация.

Какво да правим, за да облекчим ситуацията?

  • вода, много водаМного вода – наистина много, по възможност преди лягане, също и през нощта, за да възстановим течностите. Има един английски метод, пробван успешно от мен, който гласи, че трябва да се изпие толкова вода преди лягане, колкото бира е била изпита преди това. Както знаете напиването с бира си е древна британска традиция. Ако сте прекалили с вино, то количествата вода стават двойни на това на виното. А ако сте пили уиски? Тогава английската традиция май няма да ви помогне.
  • “Зелева чорба” – защо помага? Защото е пълна с минерали, а точно тях губим при обезводняването. По същата причина, много помагат прясно изцедени сокове, разтворими витамини и минерали.
  • Зеленчукови крем супи – ще помогнат за обезводняването, възстановяването на изгубените електролити и временно за дразненето на стомаха. Но, не се тъпчете, няма да помогне, само ще се почуствате по-зле.
  • thumbs_jeeves“Рецептата на Джийвс” – помните ли подвизите на Бърти Устър? И кой му помагаше да се възстанови? Разбира се неговия верен иконом. Ето и рецептата – две лъжици доматен сок се смесват с един суров жълтък, малко лимонов сок, сол, лют червен пипер  и черен пипер. Работи безотказно и не е литературна измислица, а споделен личен опит на автора Удхаус.
  • Леко физическо натоварване – помага, защото забързва метаболизма и разграждането на алкохола.
  • Парацетамол и сън – какво да ви кажа, това е най-добрия начин, стига да не сте на работа. Просто се наспете и ще преживеете цялата работа, доста по-леко.
  • Джинджифил – облекчава гаденето в стомаха, забързва метаболизма и какво ли още не. Наблегнете на джинджифиловия чай, а не бисквитите.
  • Антиоксиданти сутрин, включително на глутатион значително омекотява махмурлука.
  • Комплексни аминокиселини с Витамин В, намаляват тежестта на глутаминовото обновяване и подобряват възстановяването.

Лоши идеи:

  • “Клин клин избива” – Още алкохол?  Пропуснете този експеримент. Временно ще облекчите някои от симптомите, но само временно.
  • Студен душ – много лоша идея! Адреналинът влошава симптомите на махмурлука, а загубата на топлина води до мускулни крампи в и без това обезводнените мускули.

2 thoughts on “Махмурлук – как да оцелеем на следващия ден

  1. m4nja

    Много добри съвети! Особено за водата.

    Забелязал съм, че тя има най-добър ефект, още докато пиеш. Най-добре е, след пиянска вечер човек да изпие 2-3 големи чаши вода преди да си легне. Така няма да се събуди веднага с главобол и ще е по-адекватен на следващия ден. 🙂
    Акохолните лекове вярно не са добра идея, с изключение на бирата. В нея има всичко необходимо, кажи-речи. Ако e пшенична, нефилтрирана, най-добре. В нея има много аминокиселини и витамин Б.

    Един приятел страдаше много от стомах след препиване. Неговата стратегия беше преди да си легне, да изяде една кофичка кисело мляко.

  2. Pingback: Здравословни съботни шотове | Fresh Cuts of Life

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s